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Das ist Teil 2 unserer Serie über Selbstvertrauen! Wenn du noch nicht an „Teil 1: Selbstvertrauen und einschränkende Glaubenssätze” teilgenommen hast, empfehlen wir dir, damit zu beginnen. Diese Einheit baut auf dem auf, was du im ersten Teil gelernt hast.

Wie genau entsteht Selbstvertrauen? Warum schwankt es manchmal? Und was kannst du tun, um dein Selbstvertrauen zu stärken? In dieser Gruppeneinheit erfährst du, was Selbstvertrauen ist und erhältst Tipps und praktische Tools, um an deinem Selbstvertrauen zu arbeiten.

Selbstvertrauen entsteht nicht über Nacht. Das bedeutet auch, dass es nicht von heute auf morgen verschwindet. Gönn dir Zeit und Raum, um daran zu arbeiten.

Wir bitten dich, deine Kamera und dein Mikrofon einzuschalten, da die Sitzung interaktiv ist und von aktiver Teilnahme lebt.

Hast du Kolleg*innen, die dich regelmäßig auf die Palme bringen? Oder gibt es an deinem Arbeitsplatz vielleicht ungelöste Konflikte, die Probleme verursachen?

Lerne in unserer interaktiven Gruppeneinheit, welche Faktoren Konflikte maßgeblich steuern, warum du auf manche Menschen einfach „allergisch” reagierst und wie du Konflikte anhand einer praktischen Methode lösen kannst.

Bringe gerne ein persönliches Beispiel mit, vom Konflikt mit der Führungskraft, mit Kund*innen oder Kolleg*innen, um die Erkenntnisse direkt anzuwenden.

Was du erwarten kannst:

• – Unterschiedliche Konfliktebenen kennenlernen
• – Reflexion auf eigene Trigger
• – 4-Schritte-Ansatz zur Konfliktlösung

Wir bitten dich, deine Kamera und dein Mikrofon einzuschalten, da die Sitzung interaktiv ist und von aktiver Teilnahme lebt.

Wenn du dich gestresst oder überfordert fühlst, dann ist diese Achtsamkeitsübung zum Stressabbau wie für dich gemacht.

Meditation ist ein wirkungsvolles Training, das von der Wissenschaft weitgehend unterstützt wird. Einige der Vorteile sind:

> Bessere Konzentration und Aufmerksamkeit 

> Weniger Stress und mehr Widerstandsfähigkeit 

> Gesteigerte Fähigkeit, bewusst zu handeln, statt aus Gewohnheit zu reagieren

> Mehr Mitgefühl, Akzeptanz und Geduld für sich selbst und andere

> Gesteigertes Gefühl der Vollwertigkeit und des Wohlbefindens

Unsere Achtsamkeitseinheiten werden von professionellen Psycholog*innen geleitet, die mit der Achtsamkeitspraxis vertraut sind. Vorkenntnisse sind für die Teilnahme nicht erforderlich.  

In der heutigen, sich schnell verändernden Welt ist die einzige Konstante der Wandel. Mit dem Aufkommen von KI und dem Übergang zu hybriden Arbeitsmodellen hat sich die Art und Weise, wie wir interagieren, lernen und arbeiten, verändert. 

Wie gehen wir mit diesen Veränderungen und neuen Arbeitsweisen um? Darauf geht Dr. Kilian Wawoe, Organisationspsychologe und Professor an der Vrije Universität Amsterdam, in unserer Masterclass ein. Kilian Wawoe wird dich über den aktuellen Stand der Forschung zum Thema Remote-Arbeit informieren und über die tiefgreifenden Veränderungen in unserem Berufsleben sprechen, die wir erleben.

In dieser Einheit wirst du lernen:

• – Wie du dein körperliches und mentales Wohlbefinden in einer hybriden Arbeitswelt fördern kannst
• – Strategien, um deine Fähigkeiten und dein Wissen im Zeitalter der KI zu verbessern
• – Der Schlüssel zur Förderung sinnvoller Interaktionen und zur Vorbeugung von Einsamkeit, trotz weniger persönlicher Treffen

Du kannst nicht live dabei sein? Kein Problem: Die Aufzeichnung der Masterclass findest du anschließend in unserer Mediathek.

Wie oft machst du dir Sorgen, die du nur schwer loslassen kannst? Hast du schon einmal darüber nachgedacht, wie sehr sie sich auf dein mentales Wohlbefinden und deine innere Unruhe auswirken?

In dieser Einheit werden wir uns damit befassen:

– die zugrunde liegenden Funktionen der Sorgen verstehen

– die Auswirkungen übermäßigen Grübelns erkennen

– effektive Strategien kennenlernen, um mit Sorgen umzugehen und dich zu beruhigen

In dieser Einheit tauschen wir uns aus, teilen unsere Erfahrungen und lernen voneinander durch persönliche Geschichten und praktische Übungen. Bitte beachte, dass es in dieser Einheit nicht um schwere Angstzustände oder Panikattacken geht, dafür sind Einzelgespräche besser geeignet.

Wir bitten dich, deine Kamera und dein Mikrofon einzuschalten, da die Sitzung interaktiv ist und von aktiver Teilnahme lebt.