Geführte Meditation für besseren Schlaf (10 Min.)

Diese geführte Meditation für besseren Schlaf (10 Minuten), hilft dir, entspannt einzuschlafen. Suche dir eine angenehme Position. Du kannst dich hinlegen, aber du kannst auch auf einem Stuhl sitzen. Diese Schlafmeditation besteht aus einem kurzen Körperscan und einer Visualisierung. Die Übung wurde von Psychologin Pia Linden aufgezeichnet.