Bewegung: Die Verbindung von Geist und Körper

Mach mit bei der Mental Health Awareness Week und stärke dein körperliches und mentales Wohlbefinden mit Bewegung.

Bewegung zur täglichen Gewohnheit machen

Bei OpenUp glauben wir an einen 360°-Ansatz für das Wohlbefinden: emotional, sozial und körperlich. In diesem Sinne setzen wir auf die Kraft der Verbindung von Geist und Körper.

Regelmäßige Bewegung ist entscheidend für dein Wohlbefinden. Es geht nicht um strenge Trainingspläne, sondern darum, Freude an der Bewegung zu finden, die zu deinem Lifestyle passt.

Egal, ob du gerne in der Natur spazieren gehst oder in den Arbeitspausen einfache Dehnübungen machst, jeder Schritt zählt, um deine Verbindung zwischen Körper und Geist zu fördern.

Wir hoffen, dass diese Ressourcen dir dabei helfen, eine Bewegungsroutine in deinen Alltag zu integrieren.

Erstelle dir deine Bewegungsroutine

Die Wahl der für dich passenden Bewegungsform kann eine Herausforderung sein, vor allem wenn du Hilfe brauchst, um herauszufinden, wo du anfangen sollst. Entdecke wissenschaftlich fundierte Tipps, die dir dabei helfen können.

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Geführte Meditation im Gehen

Meditation ist eine ausgezeichnete Methode, um die Verbindung zwischen Geist und Körper zu erforschen. Du kannst dir diese Meditation im Gehen während eines Spaziergangs anhören, sei es in der Natur oder in der Stadt.

Lerne wie du deinen Atem steuern kannst

Unsere Atmung bildet den Kern der Verbindung zwischen Geist und Körper. Diese Verbindung hilft beim Stressabbau und bietet einen wertvollen Weg zu innerer Ruhe, geistiger Klarheit und allgemeinem Wohlbefinden.

Lerne, deinen Atem für ein optimales Wohlbefinden zu steuern, indem du dich auf wissenschaftliche Methoden konzentrierst, die sowohl die Bewegung als auch die Entspannung fördern. Dazu gehören praktischen Übungen und nützlichen Tipps.

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Erfahre wie du deinen Lifestyle verbessern kannst

Bewegung ist ein integraler Bestandteil des körperlichen und mentalen Wohlbefindens. Lifestyle-Faktoren wie Ernährung, Schlaf und Stressbewältigung sind ebenfalls wichtig, um ein Gleichgewicht zu erreichen und die Verbindung zwischen Geist und Körper zu stärken. Entdecke Artikel, Videos und Kurse, um dein Wissen zu erweitern.

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