Wohlbefinden im Fokus: Mental Health Day

Entdecke unser Toolkit mit den besten Ressourcen für dein mentales Wohlbefinden und starte deine Reise hin zu einem glücklicheren, erfüllteren und ausgeglicheneren Leben.

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Die Kraft der Gewohnheit

Wir bei OpenUp sind der festen Überzeugung, dass die Pflege deines mentalen Wohlbefindens eine tägliche Gewohnheit sein sollte, genau wie die Körperpflege. Wir alle haben Routinen, um etwas für unseren Körper zu tun, z. B. gesunde Ernährung, Sport und Körperpflege. Warum also sollte es bei der Pflege unseres mentalen Wohlbefindens anders sein?

 

Wir hoffen, dass diese Ressourcen dir dabei helfen, eine Routine der mentalen Selbstfürsorge aufzubauen, in der du dich genährt und stark fühlst – sowohl innerlich als auch äußerlich.

Verbessere deine Selbstwahrnehmung

Sich selbst besser zu verstehen, ist der erste Schritt zu einer Veränderung. Mach unser kurzes Check-in, um den Fokus nach innen zu richten und erhalte sofort Zugang zu maßgeschneiderter Unterstützung durch qualifizierte Expert*innen.

Check-in
1 Minute Achtsamkeit

Schon eine Minute Achtsamkeit kann deinen Tag stark beeinflussen. Nimm eine kurze Meditation in deine tägliche Routine auf und bemerke selbst die Veränderung. Beginne gleich heute damit.

Kultiviere dein Mindset

Damit du dich gut fühlst, müssen sowohl dein Körper als auch dein Geist genährt werden. In unserem Handbook über Positive Psychologie lernst du praktische Tools kennen, die dir dabei helfen, ein positives Mindset zu kultivieren.

Handbook downloaden
Trainiere dein Gehirn

Nachdem du deinen Geist genährt hast, ist es an der Zeit, deine mentalen Muskeln zu stärken! Genauso wie regelmäßiger Sport deine körperliche Stärke verbessert, stärkt regelmäßiges mentales Training deine emotionale Stärke. In unseren Achtsamkeitseinheiten kannst du deine emotionale Stärke und Widerstandsfähigkeit stärken.

Spaces to OpenUp
Fördere deine Achtsamkeit

Betrachte Meditation als deine mentale Hygiene-Routine, die dir hilft, den Stress und die Sorgen des Tages zu minimieren. Mit unseren geführten Meditationen kannst du Achtsamkeit in deinem eigenen Tempo üben.

 

Lass uns mentales Wohlbefinden weiterhin zur Priorität machen

Bei OpenUp ist jeder Tag Mental Health Day. Dein mentales Wohlbefinden hat für uns Priorität, und wir stehen dir bei jedem Schritt zur Seite.

Würdest du gerne persönliche Unterstützung in Anspruch nehmen? Dann buche hier ein Gespräch mit unseren Psycholog*innen oder Lifestyle-Expert*innen.