Ernährung und ihr Einfluss auf den Schlaf (Video)

 

Unsere Ernährung spielt eine entscheidende Rolle dabei, wie gut wir schlafen. In dieser Lektion wird der Zusammenhang zwischen Ernährung und Schlaf untersucht. Dabei werden bestimmte Lebensmittel und Nährstoffe hervorgehoben, die unseren Schlafzyklus fördern oder behindern können, und es werden Anleitungen zum richtigen Zeitpunkt der Mahlzeiten gegeben, um die Schlafqualität zu verbessern.

In unserem letzten Video wird Leonie Manthey darüber sprechen:

Wie bestimmte Nährstoffe und Lebensmittel die Schlafqualität verbessern können.

 

Wie wichtig das Timing der Mahlzeiten für den Schlaf ist und wie du deine  Mahlzeiten und Snacks gestalten kannst.

 

Praktische Ernährungsstrategien und Tipps zur Verbesserung der Schlafqualität, einschließlich Beispiele für schlaffördernde Lebensmittel.