Richtig atmen für optimales Wohlbefinden

Teste deine Atemtechniken (Video)

Der Atem ist die Brücke, die das Leben mit dem Bewusstsein verbindet, die deinen Körper mit deinen Gedanken vereint. Wann immer dein Geist zerstreut ist, benutze deinen Atem als Mittel, um deinen Geist wieder in den Griff zu bekommen.”

 

― Thich Nhat Hanh, Das Wunder der Achtsamkeit. Einführung in die Meditation.

 

Wir atmen etwa 22.000 Mal am Tag. Es macht also Sinn, dass wir uns einen Moment Zeit nehmen, um über unsere Atemtechnik nachzudenken. 

 

Zu wissen, wie du gerade atmest, ist der erste wichtige Schritt zu einer optimalen Atmung.

Einblicke in deine Atmung

Im folgenden Video gibt dir Ida Dommerholt eine detaillierte Anleitung, um zwei Atemtests durchzuführen:

🧠 Zeit zum Üben! 

 

Führe einen der Tests aus dem Video durch und schreibe dein Ergebnis auf.

 

Teste deine Atmung mit der Zeit immer wieder. Wenn du anfängst, alles anzuwenden, was du in diesem Kurs lernst, wirst du eine deutliche Verbesserung deiner Ergebnisse feststellen.

 

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