Die Grundlagen der Menstruationsgesundheit

Der optimale Menstruationszyklus (Video)

Zunächst einmal ist es wichtig, zu klären, dass es so etwas wie eine perfekte Periode” nicht gibt. Der Menstruationszyklus einer jeden Person kann stark variieren. Dennoch können bestimmte Anzeichen wertvolle Hinweise auf das Gleichgewicht unserer Hormone und Zyklen geben.

Im folgenden Video geht Ida Dommerholt unter anderem auf diese Themen ein:

⚖️ die Anzeichen für einen ausgeglichenen Hormonhaushalt, die auf einen optimalen Menstruationszyklus hinweisen können 

🥴 die Anzeichen für einen unregelmäßigen Menstruationszyklus und wie man damit umgehen kann

💪 wie der Menstruationszyklus Faktoren wie Energie, Stimmung und körperliche Empfindungen beeinflusst

Perioden-Tracker

Lerne deinen Menstruationszyklus besser kennen und notiere dir mögliche Anzeichen und Symptome.

⏭️ In den letzten beiden Lektionen haben wir den Menstruationszyklus erkundet.

 

👉 Als Nächstes werden wir auf einen wichtigen Lifestyle-Faktor eingehen, der dir hilft, deine Hormone auszubalancieren: die Ernährung.