Die Grundlagen der Menstruationsgesundheit

Die Stressreaktion (Video)

Die Stressreaktion oder Kampf oder Flucht”-Reaktion ist das Notfallreaktionssystem unseres Körpers. Es ist dafür da, uns in Notfällen zu schützen und umfasst körperliche und kognitive Reaktionen auf die Wahrnehmung verschiedener Situationen.

 

Trotz ihrer negativen Konnotation spielt die Stressreaktion eine grundlegende Rolle für unsere Gesundheit. Wir können ohne das Stresshormon Cortisol nicht leben, da es viele unserer Vitalfunktionen reguliert. 

 

Heutzutage setzen jedoch viele Menschen zu viel Cortisol frei. Wir erleben eine chronische Aktivierung der Stressreaktion, ohne dass wir genügend Zeit haben, uns vollständig zu entspannen und zu erholen. 

Im folgenden Video führt dich Ida Dommerholt durch den Prozess hinter der Stressreaktion:

🧯 Die Bedeutung von Cortisol bei der Regulation der Stressreaktion deines Körpers.

🧘🏾 Tipps, die dir helfen können, aus chronischem Stress auszusteigen und einen ruhigeren Lebensstil zu finden.

🌻 Wie du in Zeiten hoher Belastung mehr innere Ruhe und Widerstandsfähigkeit entwickeln kannst.

👉 Wir haben bereits einen wichtigen Lifestyle-Faktor besprochen, der deinen Hormonhaushalt beeinflusst. In der nächsten Lektion werden wir mit deinem Schlafverhalten fortfahren.