Von anderen lernen

Spaces to OpenUp

Spaces sind Live-Sitzungen mit mehreren Personen. Masterclasses werden aufgezeichnet und in der Online-Bibliothek zum späteren Anschauen gespeichert.

  • Gruppeneinheiten: Interaktiver Erfahrungsaustausch, gegenseitiges Lernen und Achtsamkeitsübungen.
  • Masterclass: Höre zu, lerne und gewinne praktische Erkenntnisse.
  • Achtsamkeit: Praktiziere Achtsamkeit in der Gruppe. Dein Moment, um im Hier & Jetzt anzukommen.
Der nächste Live-Space - beginnt in 5 Tagen
Beziehungen
Positive Gesprächsführung: Die Kunst des Zuhörens
Mi 03 Apr 10:00 - 11:00 Europe/Madrid
Plätze frei - Gruppeneinheit

Allzu oft versuchen wir in Gesprächen auf subtile Weise, die andere Partei zu dominieren oder zu überzeugen, was zu Missverständnissen und Fehlinterpretationen führt. Diese interaktive Einheit lädt dazu ein, herauszufinden, warum Kommunikation manchmal so schwierig ist und wie wir von einer wettbewerbsorientierten Denkweise zu einer kooperativen Haltung wechseln können.

Durch aufschlussreiche Diskussionen, Theorie und praktische Übungen wirst du deine eigenen Kommunikationsfallen aufdecken, den Unterschied zwischen dem Senden einer Nachricht und dem Sicherstellen, dass sie ankommt, kennenlernen und Strategien entwickeln, um andere wirklich zu verstehen.

Wir bitten dich, deine Kamera und dein Mikrofon einzuschalten, da die Sitzung interaktiv ist und von aktiver Teilnahme lebt.

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Beziehungen
Positive Gesprächsführung: Die Kunst des Zuhörens
Mi 03 Apr 10:00 - 11:00 Europe/Madrid
Plätze frei - Gruppeneinheit

Allzu oft versuchen wir in Gesprächen auf subtile Weise, die andere Partei zu dominieren oder zu überzeugen, was zu Missverständnissen und Fehlinterpretationen führt. Diese interaktive Einheit lädt dazu ein, herauszufinden, warum Kommunikation manchmal so schwierig ist und wie wir von einer wettbewerbsorientierten Denkweise zu einer kooperativen Haltung wechseln können.

Durch aufschlussreiche Diskussionen, Theorie und praktische Übungen wirst du deine eigenen Kommunikationsfallen aufdecken, den Unterschied zwischen dem Senden einer Nachricht und dem Sicherstellen, dass sie ankommt, kennenlernen und Strategien entwickeln, um andere wirklich zu verstehen.

Wir bitten dich, deine Kamera und dein Mikrofon einzuschalten, da die Sitzung interaktiv ist und von aktiver Teilnahme lebt.

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Achtsamkeit
Meditation zum Stressabbau
Mi 03 Apr 12:00 - 12:30 Europe/Amsterdam
Plätze frei - Achtsamkeit

Wenn du dich gestresst oder überfordert fühlst, dann ist diese Achtsamkeitsübung zum Stressabbau wie für dich gemacht.

Meditation ist ein wirkungsvolles Training, das von der Wissenschaft weitgehend unterstützt wird. Einige der Vorteile sind:

> Bessere Konzentration und Aufmerksamkeit 

> Weniger Stress und mehr Widerstandsfähigkeit 

> Gesteigerte Fähigkeit, bewusst zu handeln, statt aus Gewohnheit zu reagieren

> Mehr Mitgefühl, Akzeptanz und Geduld für sich selbst und andere

> Gesteigertes Gefühl der Vollwertigkeit und des Wohlbefindens

Unsere Achtsamkeitseinheiten werden von professionellen Psycholog*innen geleitet, die mit der Achtsamkeitspraxis vertraut sind. Vorkenntnisse sind für die Teilnahme nicht erforderlich.  

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Achtsamkeit
Erkenne deine Emotionen | Emotionen Teil 1
Do 04 Apr 16:00 - 17:00 Europe/Madrid
Plätze frei - Gruppeneinheit

In insgesamt zwei Sitzungen lernst du, gesünder mit deinen Emotionen umzugehen. In Teil 1 wirst du zunächst mehr darüber erfahren, was Emotionen sind, wie sie funktionieren, wie du deine Emotionen erkennen und wie du derzeit mit (herausfordernden) Emotionen umgehen kannst. Du kannst dich auf viel Interaktion, Austausch und gegenseitiges Lernen freuen.

Wir bitten dich, deine Kamera und dein Mikrofon einzuschalten, da die Sitzung interaktiv ist und von aktiver Teilnahme lebt.

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Achtsamkeit
Meditation zum Stressabbau
Do 04 Apr 16:30 - 17:00 Europe/Amsterdam
Plätze frei - Achtsamkeit

Wenn du dich gestresst oder überfordert fühlst, dann ist diese Achtsamkeitsübung zum Stressabbau wie für dich gemacht.

Meditation ist ein wirkungsvolles Training, das von der Wissenschaft weitgehend unterstützt wird. Einige der Vorteile sind:

> Bessere Konzentration und Aufmerksamkeit 

> Weniger Stress und mehr Widerstandsfähigkeit 

> Gesteigerte Fähigkeit, bewusst zu handeln, statt aus Gewohnheit zu reagieren

> Mehr Mitgefühl, Akzeptanz und Geduld für sich selbst und andere

> Gesteigertes Gefühl der Vollwertigkeit und des Wohlbefindens

Unsere Achtsamkeitseinheiten werden von professionellen Psycholog*innen geleitet, die mit der Achtsamkeitspraxis vertraut sind. Vorkenntnisse sind für die Teilnahme nicht erforderlich. 

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Zukünftig
08 Apr bis 14 Apr
Selbstvertrauen
Selbstvertrauen und einschränkende Glaubenssätze | Teil 1
Di 09 Apr 17:00 - 18:00 Europe/Madrid
Plätze frei - Gruppeneinheit

Das ist Teil 1 unserer Serie über Selbstvertrauen. Wie beeinflussen Gedanken und Überzeugungen dein Selbstvertrauen? In dieser Gruppeneinheit arbeitest du gemeinsam mit zwei Psycholog*innen an Glaubenssätzen, die dich in deinem Leben einschränken. Jeder hat sie, aber niemand zeigt dir, wie du damit umgehen kannst.

In der Gruppe arbeitest du mit Aufgaben, die dir helfen, deine negativen Überzeugungen in positive Gedanken zu verwandeln. Stell Fragen, lerne von anderen und sammle neue Erkenntnisse und Tipps über (das Umgehen mit) limitierenden Glaubenssätzen.

Wir bitten dich, deine Kamera und dein Mikrofon einzuschalten, da die Sitzung interaktiv ist und von aktiver Teilnahme lebt.

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