Defusions-Meditation

Defusion bezieht sich auf eine Technik, mit der wir uns von unseren Gedanken und Emotionen lösen oder trennen können. In dieser Achtsamkeitseinheit lernst du, wie du deine Gedanken und Emotionen beobachten kannst, anstatt dich mit ihnen zu beschäftigen.

Während dieser Sitzung wirst du verschiedene Achtsamkeitsübungen wie Atemwahrnehmung, Gedankenwahrnehmung, Visualisierungen oder bewusste Bewegung praktizieren.

Unsere Meditationsgruppeneinheiten werden von professionellen Psycholog*innen geleitet, die mit der Achtsamkeitspraxis vertraut sind. Vorkenntnisse sind für die Teilnahme nicht erforderlich.