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Stress & AngstMeditation für einen sicheren Hafen der Entspannung
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Donnerstag 11 Januar 2024,
16:30 - 17:00
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Deutsch
- Judith Klenter
In dieser Achtsamkeitseinheit wirst du daran arbeiten, deinen eigenen „sicheren Hafen” der Entspannung zu visualisieren!
Meditation ist ein wirkungsvolles Training, das von der Wissenschaft weitgehend unterstützt wird. Einige der Vorteile sind:
> Bessere Konzentration und Aufmerksamkeit
> Weniger Stress und mehr Widerstandsfähigkeit
> Gesteigerte Fähigkeit, bewusst zu handeln, statt aus Gewohnheit zu reagieren
> Mehr Mitgefühl, Akzeptanz und Geduld für sich selbst und andere
> Gesteigertes Gefühl der Vollwertigkeit und des Wohlbefindens
Unsere Achtsamkeitseinheiten werden von professionellen Psycholog*innen geleitet, die mit der Achtsamkeitspraxis vertraut sind. Vorkenntnisse sind für die Teilnahme nicht erforderlich.
