Meditation zur Muskelentspannung
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Mittwoch 02 August 2023, 12:00 - 12:30
Europe/Amsterdam
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Deutsch
- Judith Klenter
In dieser Einheit geht es um Muskelentspannung und darum, deinem Körper zu erlauben, sich vollständig zu entspannen.
Meditation ist ein wirkungsvolles Training, das von der Wissenschaft weitgehend unterstützt wird. Einige der Vorteile sind:
> Bessere Konzentration und Aufmerksamkeit
> Weniger Stress und mehr Widerstandsfähigkeit
> Gesteigerte Fähigkeit, bewusst zu handeln, statt aus Gewohnheit zu reagieren
> Mehr Mitgefühl, Akzeptanz und Geduld für sich selbst und andere
> Gesteigertes Gefühl der Ganzheitlichkeit und des Wohlbefindens
Unsere Meditationsgruppeneinheiten werden von professionellen Psycholog*innen geleitet, die mit der Achtsamkeitspraxis vertraut sind. Vorkenntnisse sind für die Teilnahme nicht erforderlich.
