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Stress & AngstDefusions-Meditation
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Donnerstag 09 November 2023,
16:30 - 17:00
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Deutsch
- Judith Klenter
Defusion bezieht sich auf eine Technik, mit der wir uns von unseren Gedanken und Emotionen lösen oder trennen können. In dieser Achtsamkeitseinheit lernst du, wie du deine Gedanken und Emotionen beobachten kannst, anstatt dich mit ihnen zu beschäftigen.
Meditation ist ein wirkungsvolles Training, das von der Wissenschaft weitgehend unterstützt wird. Einige der Vorteile sind:
> Bessere Konzentration und Aufmerksamkeit
> Weniger Stress und mehr Widerstandsfähigkeit
> Gesteigerte Fähigkeit, bewusst zu handeln, statt aus Gewohnheit zu reagieren
> Mehr Mitgefühl, Akzeptanz und Geduld für sich selbst und andere
> Gesteigertes Gefühl der Vollwertigkeit und des Wohlbefindens
Unsere Achtsamkeitseinheiten werden von professionellen Psycholog*innen geleitet, die mit der Achtsamkeitspraxis vertraut sind. Vorkenntnisse sind für die Teilnahme nicht erforderlich.
