Achtsamkeit
Arbeitsleistung
Beziehungen
Lifestyle
Schlaf
Selbstvertrauen
Sinngebung
Stress & AngstMeditation, um im Hier & Jetzt zu sein
-
Donnerstag 14 Dezember 2023,
16:30 - 17:00
-
-
Deutsch
- Judith Klenter
In unserem täglichen Leben geraten wir oft in einen Kreislauf des Tuns und vergessen, im Hier & Jetzt zu sein. In dieser Sitzung werden wir uns auf Techniken konzentrieren, die uns ermöglichen, im Moment zu leben.
Meditation ist ein wirkungsvolles Training, das von der Wissenschaft weitgehend unterstützt wird. Einige der Vorteile sind:
> Bessere Konzentration und Aufmerksamkeit
> Weniger Stress und mehr Widerstandsfähigkeit
> Gesteigerte Fähigkeit, bewusst zu handeln, statt aus Gewohnheit zu reagieren
> Mehr Mitgefühl, Akzeptanz und Geduld für sich selbst und andere
> Gesteigertes Gefühl der Vollwertigkeit und des Wohlbefindens
Unsere Achtsamkeitseinheiten werden von professionellen Psycholog*innen geleitet, die mit der Achtsamkeitspraxis vertraut sind. Vorkenntnisse sind für die Teilnahme nicht erforderlich.
