Achtsamkeit
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Sinngebung
Stress & AngstMeditation zur Verbindung mit sich selbst
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Donnerstag 21 Dezember 2023,
16:30 - 17:00
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Deutsch
- Judith Klenter
Die wichtigste aller Beziehungen ist die, die du mit dir selbst hast. In dieser Einheit nehmen wir uns einen Moment Zeit, um uns mit uns selbst, unserem Körper und unseren Gefühlen zu beschäftigen.
Meditation ist ein wirkungsvolles Training, das von der Wissenschaft weitgehend unterstützt wird. Einige der Vorteile sind:
> Bessere Konzentration und Aufmerksamkeit
> Weniger Stress und mehr Widerstandsfähigkeit
> Gesteigerte Fähigkeit, bewusst zu handeln, statt aus Gewohnheit zu reagieren
> Mehr Mitgefühl, Akzeptanz und Geduld für sich selbst und andere
> Gesteigertes Gefühl der Vollwertigkeit und des Wohlbefindens
Unsere Achtsamkeitseinheiten werden von professionellen Psycholog*innen geleitet, die mit der Achtsamkeitspraxis vertraut sind. Vorkenntnisse sind für die Teilnahme nicht erforderlich.
