Mindfulness Meditation für Selbstliebe

Die heutige Meditation ist der Selbstliebe und dem Selbstmitgefühl gewidmet. Wir sind oft härter zu uns selbst als zu anderen Menschen und die Meditation der liebenden Güte oder Metta Meditation ist eine Praxis, die uns helfen kann, uns selbst und anderen gegenüber mehr Mitgefühl zu zeigen.