Unser Leben wird von unseren Beziehungen geprägt – durch die Beziehungen, die wir haben, und die Beziehungen, die wir nicht haben. Von den guten, den schlechten, den nahen, den fernen, den seltsamen, den schwierigen, den kurzen, den leidenschaftlichen, den überraschenden, den “Ich-kann-dich-einfach-nicht-abschütteln”, den zwanglosen, den intensiven, den lebenslangen, den unangenehmen, den besonderen und den notwendigen Beziehungen.
Jeder hat Beziehungen, aber das bedeutet nicht, dass wir wissen, wie man sie am besten führt. In diesem Leitfaden helfen dir die Psychologinnen Irene Bakker und Mirte Verkuijlen von OpenUp auf deinem Weg.
Unsere Beziehungen machen uns glücklich
Beziehungen sind für uns wichtig, weil sie uns glücklich machen. Eine Studie nach der anderen zeigt, dass unsere Beziehungen unsere Hauptquelle des Glücks sind. Darüber hinaus werden bedeutsame Beziehungen auch mit anderen Vorteilen in Verbindung gebracht, z. B. mit einem stärkeren Immunsystem, einer höheren Schmerztoleranz und einem geringeren Risiko für Depressionen. Glückliche und gesunde Menschen verbringen genügend Zeit mit den Menschen, die sie lieben.
Gleichzeitig machen uns unsere Beziehungen manchmal auch zu schaffen. Wir begegnen in unserem Leben allen möglichen Herausforderungen, und die meisten davon lassen sich auf unsere Beziehungen mit anderen zurückführen. Freundschaften, Partner, Kollegen, Familie, Nachbarn – sie alle sind Quellen des Glücks, aber auch Quellen des Kampfes. Wie kann man, unabhängig von den Höhen und Tiefen, eine dauerhafte Beziehung zu einem anderen Menschen sichern?
“Es ist eine absolute menschliche Gewissheit, dass niemand seine eigene Schönheit erkennen oder ein Gefühl für seinen eigenen Wert entwickeln kann, bevor er nicht im Spiegel eines anderen liebenden, fürsorglichen Menschen reflektiert wird.” – John Joseph Powell.
Wissenswertes: Das englische Wort “relationship” kommt von dem Verb “to relate”, was so viel bedeutet wie “in Beziehung stehen”.
6 Arten von Beziehungen
Jeder Kontakt, den du mit einer anderen Person hast, kann als eine Beziehung gesehen werden. Im Allgemeinen kann man unter sechs verschiedene Arten von Beziehungen unterscheiden:
- Romantische Beziehungen
- Familie
- Freundschaft
- Berufliche Beziehungen
- Beiläufige oder zufällige Beziehungen
- Die Beziehung zu sich selbst
Es ist wichtig, daran zu denken, dass jede Beziehung anders ist. Jede Beziehung gibt uns bestimmte Dinge, und keine Beziehung kann uns alles geben, was wir wollen.
Übung: Kreis der Beziehungen
Beginnen wir damit, deine verschiedenen Beziehungen klarzumachen. Zeichne auf einem Blatt Papier einen Punkt in der Mitte und um diesen Punkt herum drei Kreise mit zunehmender Größe, wie in der folgenden Abbildung dargestellt.