Body Positivity: Warum Körperakzeptanz auch am Arbeitsplatz wichtig ist

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5 Tipps, um Body Positivity im Unternehmen zu kultivieren

 

Das eigene Körpergewicht ist natürlich etwas sehr persönliches. Trotz allem wird darüber in der Gesellschaft (Stichwort Diätkultur) viel diskutiert und vermeintlich gute Ratschläge erteilt. Du kannst selbst bereits einiges tun, um Body Positivity in deinem Unternehmen zu kultivieren. Psychologin Judith Klenter gibt folgende Tipps:

 

1. Höre auf, den Körper von anderen zu kommentieren

 

Wow, toll, wie viel du abgenommen hast! Das klingt erstmal gut gemeint, kann aber genau das Gegenteil bewirken. „Das ist etwas, das Menschen mit Essstörungen oft dann hören, wenn sie am Ungesündesten sind und dann verinnerlichen”, sagt Klenter. Viele kämen zur Schlussfolgerung, dass sie nur dann Komplimente bekommen, wenn sie dünn sind – ein Teufelskreis.

 

2. Vermeide Kommentare über das Essverhalten anderer

 

Du haust ja ganz schön rein heute! Was beim gemeinsamen Lunch vielleicht scherzhaft gemeint ist, kann sich ebenfalls negativ auf das Essverhalten anderer auswirken bzw. implizieren, dass sie aufgrund ihres Körpergewichts weniger essen sollten. Kommentiere das Essverhalten anderer nicht und sprich nur darüber, wenn sie es selbst thematisieren.

 

3. Sorge dafür, dass Diätkultur nicht Teil der Unternehmenskultur wird 

 

Das Mittagessen muss ich mir erst noch verdienen. Pass auf mit den Keksen, die gehen direkt auf die Hüften! Vermeide Kommentare, die typisch sind für die Diätkultur. Auch wenn du sie auf dich selbst beziehst, kann es sein, dass sich mehr- und übergewichtige Menschen dadurch angegriffen fühlen. „Wenn das Arbeitsumfeld für sie toxisch ist, werden sie nicht bleiben wollen”, schlussfolgert Klenter.

 

4. Sprich Personen aktiv auf Verfehlungen an

 

Bist du dabei, wenn sich andere über das Körpergewicht von Kolleg*innen lustig machen oder sich negativ dazu äußern? Dann sprich die Person aktiv darauf an. So trägst du dazu bei, dass Mobbing nichts ist, was im Unternehmen geduldet wird und förderst die Akzeptanz aller Körper im Arbeitsumfeld.

 

5. Zeit für Selbstreflexion!

 

Hast du dich bei einigen Kommentaren ertappt gefühlt oder gedacht „Oje, das habe ich sicher auch schon mal gesagt”? Dann ist es Zeit für etwas Selbstreflexion. Denk darüber nach, ob du internalisierte negative Stereotype über übergewichtige Menschen hast (z.B. „Dicke Menschen sind faul und ungesund”). Wie ist dein Verhältnis zu deinem eigenen Körper? Liebst du ihn oder bist du ihm dankbar für all die tollen Dinge, die du wegen ihm machen kannst? Falls die Antwort Nein ist, keine Sorge – du kannst dein eigenes Körpergefühl immer entwickeln und verbessern. Das hilft dir auch bei der Akzeptanz anderer!

 

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So kannst du ein besseres Körpergefühl entwickeln

 

Ein positives Körpergefühl ist essentiell für ein gesundes und erfolgreiches Leben. Denn wenn du selbst hinter deinem Körper stehst, traust du dir automatisch viel mehr zu. Diese Punkte kannst du berücksichtigen, um dein Körpergefühl zu verbessern:

• Achte darauf, dass die Basis stimmt (genügend Schlaf, gesunde Ernährung, ausreichend Bewegung).
• Bewege dich, weil es Spaß macht und nicht aus Bestrafung. Probiere mehrere Sportarten durch, bis du etwas Passendes für dich findest.
• Praktiziere Achtsamkeit
• Beschäftige dich mit dem Konzept Body Neutrality. „Bei Body Neutrality geht es darum, was unsere Körper alles für uns tun, anstatt einen Fokus darauf zu haben, wie sie aussehen”, so Klenter.