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Lifestyle verstehen lernen
Der Begriff Lifestyle umfasst die Entscheidungen und Gewohnheiten, die du in deinem täglichen Leben pflegst, von deinen Ess- und Bewegungsgewohnheiten bis hin zu deiner Work-Life-Balance und deinen Freizeitaktivitäten. Ernährung, Schlaf und Bewegung sind wichtige Bestandteile deines Lifestyles, auf die du dich bei deiner täglichen Routine konzentrieren solltest.
Willst du deinen Lifestyle verbessern? Das sind einige Themen, mit denen du dich beschäftigen solltest:
- Ernährung
- Schlaf
- Regelmäßige Bewegung
- Atmung
- Gesunde Gewohnheiten
Die Verbindung zwischen Lifestyle und mentalem Wohlbefinden
Dein Lifestyle hat einen großen Einfluss auf dein allgemeines Wohlbefinden. Ein gesunder Geist lebt in einem gesunden Körper – wie es so schön heißt. Letztendlich ist es die Summe der Entscheidungen, die wir täglich treffen, die bestimmt, wie wir uns fühlen – sowohl körperlich als auch mental und emotional.
Körper und Geist sind miteinander verbunden, wie die psychologische und medizinische Forschung zunehmend zeigt. Die Art und Weise, wie du deinen Körper behandelst, beeinflusst deine Gedanken, Gefühle und deine Widerstandsfähigkeit, genauso wie sich dein mentaler Zustand in körperlichen Empfindungen widerspiegeln kann. Deshalb spürst du zum Beispiel in Zeiten emotionalen oder mentalen Stresses oft auch körperlichen Stress.
Auf der anderen Seite kann ein unausgewogener Lifestyle – mit übermäßiger Arbeit, schlechter Ernährung, Bewegungsmangel und Vernachlässigung der Selbstfürsorge – zu Stress, Burn-out und vermindertem Wohlbefinden beitragen.
Wie gesund ist dein Lifestyle im Moment? Unser Check-in gibt dir innerhalb von wenigen Minuten wertvolle Insights und Tipps.
