Mindfulness Meditation für mehr Fokus

Diese geführte Meditation soll dir helfen, deinen Fokus zu schärfen. Wir werden unsere Aufmerksamkeit gezielt auf verschiedene Ankerpunkte lenken: Körper, Atem, und schließlich unsere Gedanken. Ausserdem werden wir ein Mantra für mehr Fokus ausprobieren. Das regelmäßige Üben von Achtsamkeit kann dir helfen, dich besser zu konzentrieren.