Mit Sorgen umgehen: Wie du deinen Kopf frei bekommst

Wie oft machst du dir Sorgen, die du nur schwer loslassen kannst? Hast du schon einmal darüber nachgedacht, wie sehr sie sich auf dein mentales Wohlbefinden und deine innere Unruhe auswirken?

In dieser Einheit werden wir uns damit befassen:

– die zugrunde liegenden Funktionen der Sorgen verstehen

– die Auswirkungen übermäßigen Grübelns erkennen

– effektive Strategien kennenlernen, um mit Sorgen umzugehen und dich zu beruhigen

In dieser Einheit tauschen wir uns aus, teilen unsere Erfahrungen und lernen voneinander durch persönliche Geschichten und praktische Übungen. Bitte beachte, dass es in dieser Einheit nicht um schwere Angstzustände oder Panikattacken geht, dafür sind Einzelgespräche besser geeignet.

Wir bitten dich, deine Kamera und dein Mikrofon einzuschalten, da die Sitzung interaktiv ist und von aktiver Teilnahme lebt.